شوربة القرنبيط

شوربة القرنبيط

شوربة القرنبيط : يعتبر القرنبيط  نوع من الخضار التي تحتوي على فوائد كثيرة وتنتمي هذا النوع الى فصيلة الخضا الصليبية ويحتوي على العديد من العناصر  العذائية  الهامة للجسم  تابعوا معنا في عروضنا  بلاش نت فوائد القرنبيط واطيب شوربة تصنع منها

اليكم الان بعض فوائد القرنبيط

  • الوقاية من الامساك
  • الحفاظ على صحة الجهاز المناعي
  • يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على منع حدوث طفرات في الخلايا 
  • تحسين جودة النوم.
  • تحسين المهارات التعليمية والذاكرة.
  •  التقليل من فرص حدوث مشاكل في جهاز الدوران والدورة الدموية

واليكم الان طريقة صنع شوربة القرنبيط

المقادير :

– قبل كل شيء القرنبيط  رأس حجم كبير ومقطّع
– كذلك زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة
– كذلك ملح : حسب الرغبة
– بالاضافة الى ذلك البصل الأحمر : 1 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
– بلاضافة الى ذلك الثوم : فصّان (مفروم فرماً ناعماً)
– كذلك مرق خضار : 3 اكواب
– كذلك كريمة الخفق : كوب
– الاضافة الى ذلك الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
– كذلك عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– في النهاية صنوبر : ربع كوب

طريقة التحضير:

قبل كل شيء حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية، وكذلك غلّفي صينية فرن بورق زبدة. ثم ضعي القرنبيط في وعاء، وأضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وكذلك الملح، وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ25-35 دقيقة حتى ينضج القرنبيط. بالاضافة الى ذلك في قدر على نار متوسطة، قومي بتسخّين الكمية المتبقية من زيت الزيتون ثمّ أضيفي البصل وكذلك الملح، وقلّبي المزيج حتى يذبل البصل أي حوالي 6-7 دقائق.زيدي الثوم وقلّبي المزيج لـ30 ثانية، وأضيفي المرق والقرنبيط المشوي، وعند الغليان، خفّفي النار وحرّكي من وقت إلى آخر لـ20 دقيقة.أضيفي الزبدة وحرّكي المزيج حتى يتجانس، وبواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي، اطحني الشوربة حتى تصبح ناعمة.ارفعي القدر عن النار، وأضيفي الكريمة وحرّكي الشوربة حتى تتجانس. وزّعي الشوربة في أطباق التقديم، وزيّني بالصنوبر وقدّميها ساخنة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *