طريقة تحضير التبولة
طريقة تحضير التبولة , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
التبوله
كذلك التبوله من اشهر السلطات الشاميه التي تقدم على السفره كذلك هي من الذ انواع السلطات البارده
وفيها قيمه غذائيه كبيره وكثير من الاشخاص خبير التغذيه ينصحون تناولها و كذلك اضافتها الى الانظمه الغذائيه لانقاص الوزن.
المقادير
بقدونس طازجه سبع حبات من الخيار كذلك تسع حبات طماطم حجم متوسطكذلك نصف كوب من البرغل
4 ليمونات كذلك بصله صغيره كذلك القليل من زيت الزيتون و معلقه ملح.
طريقة التحضير
قومي بتقطيع الخضروات تقطيعا ناعما جيدا بعد ذلك نقع البرغل لمده 5 دقائق كذلك بعد غسله بالماء ثم يعصر
الليمون سوق الخضروات و يضاف البرغل وزيت الزيتون و كذلك الملح قومي بخلط المقادير جيدا مع بعضها
البعض ضعي على اطراف طبق التقديم ورق الخس المنظف وبعدها تصبح جاهزه للطعام.
فوائد التبولة
كذلك يتكوّن طبق التبولة من البقدونس المفروم مع الطماطم والبصل الأخضر أو البصل اليابس
إضافة إلى النعناع الطازج، البرغل، عصير الليمون وزيت الزيتون. إذا فهو يحتوي على الكثير من العناصر
الغذائية المفيدة لصحة الجسم يدخل هذا الطبق في الكثير من الانظمة الغذائية لانقاص الوزن و من
الممكن الاعتماد علية ك طبق رئيسي.
