طريقة طبخ السبانخ وفوائدها المكونات وطريقة التحضير لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض بلاش ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض بلاش
ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.
فوائد السبانخ
تعد السبانخ من اهم الاكلات في الشرق الاوسط حيث تعود جذورها الى قبرص وايران فهي قد زرعت هذه البلدان للمره
الاولى قبل ان تنتشر في اسبانيا والولايات المتحده الامريكيه يذلك تعد السبانخ نبته بريه تنمو في الطقس المعتدل
ولها ثلاثه اشكال ويمكن استخدامها في اكلات عديده يتوفر السبانخ الطازجه او المثلجه في السوق حيث تكون اوراق
خضراء طازجه تجنبي الاوراق الصفراء التي التي قد تحتوي على عيوب وثقوب لان الموسم الافضل شراء السبانخ و
فصل الربيع او فصل الصيف يمكنك شرائها والاحتفاظ فيها في الثلاجه عن طريق تغليفها باكياس محكمه الاغلاق
تدوم لمده خمسه ايام وكذلك من فوائد السبانخ تحتوي السبانخ على الكثير من المغذيات المفيده للجسم فهي تحتوي
على العديد من الفيتامينات والمعادن لذلك تساعد اوراق السبانخ على محاربه مرض السرطان في الجسم الشوارد الحره
ذلك لانها تحتوي على خواص مضاده للالتهابات كما انها غنيه بالفيتامين كا الذي يساعد على تقويم العظام وفيتامين
سي الذي يقوم بحمايه المعده.
مكونات السبانخ
مع البطاطا , بطاطا مقطعه الى مكعبات 500جرام , سبانخ مفرومه, كيلو بصل مفروم ,
ملح بحسب الرغبه ,كذلك زيت نباتي معلقتين كبيرتين.
طريقة الطبخ مع بطاطا
اغسلي السبانخ جيدا المياه البارده قبل الاستخدام يطهى بعد ذلك قومي بتصفيتها جيدا يمكن استخدام السبانخ
اكلات عديده في المطبخ شوربه السبانخ او طبقه من جانب يا مفروم و كذلك مطبوخ قليلا كي لا تفقد قيمتها الغذائيه
او ممكن ان تحضري حاجه خضراء بالفطر ومن اشهر اطباق السبانخ هي الفطائر اللذيذه او كذلك فطائر السبانخ والجبن
كما يمكنك فرم السبانخ وادخالها في السلطه الى جانب العديد كذلك من الخضروات مثل سلطه الزهره بصلصه البيستو.
طريقة طبخ السبانخ
قومي بوضع قدر على نار متوسطه كذلك ضعي فيه الزيت النباتي واقلي فيه البصل حتى يذبل بعد ذلك
قومي بوضع السبانخ والبطاطا و كذلك قومي بوضع الملح وقلبي جيدا قومي بتغطيه القدر واتركيه على نار
خفيفه حتى تنضج المكونات مع التقليب كل حين واخر اذكر السبانخ بالبطاطا في طبق التقديم و قدميه ساخنا.
