طريقة عمل شوربة الشوفان في شهر رمضان ـ ولا اطيب من هيك
طريقة عمل شوربة الشوفان في شهر رمضان ـ ولا اطيب من هيك : الشوفان يتميز عن انواع الحبوب الاخرى بأنه يتواجد على طبيعته دون تكرير فيحافظ على منافعه الغذائية يتميز بأنه من اهم مصادر الألياف التي تذوب في الماء من المأكولات التي تعزز الشعور بالشبع لذا يدخل في حميات تخفيف الوزن ومصدر هام لفيتامين E , B1 وحمض اللينوليك وينظم السكر والكوليسترول في الدم
تابعوا اجدد عروضنا وبقيتها عرى عروضنا بلاش نت
وللشوفان العديد من الفوائد الصحية ومنها :
اولا ـ التحكم في الوزن : الاطفال اللذبن يتناولون كمية ثابتة من دقيق الشوفان بتخفض لديهم خطر السمنة
ثانيا ـ وظيفة الامعاء : يحتوي نسبة عالية من الالباق الضرورية في الحفاظ على صحة الامعاء العادية وتخفف من الامساك
ثالثا ـ مكافحة السرطان : غلى المواد الكيميائية النباتية التي تحد من عطر الاصابة بالسرطان
رابعا ـ السكر في الدم : يبطئ ارتفاح مستويات السكر في الدم بعد تناوله
خامسا ـ ضغط الدم : الالياف القابلة للذوبان تقلل لارتفاع ضغط الدم وبالتالي تقتل الحاجة للادوية الخافظة للضغط
وفي النهاية اليكم طريقة تحضير شوربة الشوفان :
قبل كل شيء قم تقطيع بصلة على الناعم وضعها في طنجة على الغاز مع قليل من الزيت ومن
ثم تقليبها بشكل جيد وبعدها نضع 10 ملاعق من الشوفان على البل وتقليبها بشكل جيد ومن
بعدها نضع الماء الى ان يتعبى نصف الطنجة ماء ونضع مكعب ماجي او رشة فلفل حسب الرغبة
الشخصية وندغها على نار هادية الى حين الاستواء وبلمجمل فهي لا تاخذ الكثير من الوقت
والف صحة وهنا ورمضان كريم
