طريقة عمل فطيرة السمك بالبطاطس

طريقة عمل فطيرة السمك بالبطاطس

طريقة عمل فطيرة السمك بالبطاطس : السمك هو النوع المحبب لدى الكثير من الاسخاص في الطبخ وتصنع بطرق عدة ولها فوائد كثيرة والان قبل البدا بطريقة عمل الوصفة  اليكم بعض فوائد السمك في مقالنا التالي من عروض بلاش نت 

فوائد السمك :

  • قبل كل شيء توفير الأوميغا 3 والأحماض الدهنية الضرورية لنمو الأعصاب
  • كذلك تناول كبار السن للسمك والمأكولات البحرية مرة على الأقل أسبوعيًا يقلل من خطر إصابتهم الخرف
  • كذلك تعزيز نمو وعمل الدماغ والخلايا العصبية
  • بالاضافة الى ذلك له دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
  • كذلك يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات
  • وفي النهاية الوقاية من السرطان

واليكم الان طريقة صنع فطيرة السمك بالبطاطس

المقادير

– 2 كوب حليب                                        – بقدونس ملعقة كبيرة (مفروم)   
– سمك الفيليه 500 غرام                          – بشر الليمون ملعقة كبيرة
– البصل 1 حبة (مفروم)                            – البطاطس  5 حبات
– الثوم فصّان (مهروس)                           – الزبدة3 ملاعق كبيرة
– ورق غار                                               – كريمة الطبخ : 100 ملليلتر
– الكرات : عود (مفروم)                             – حليب : 2 ملعقة كبيرة
– الزبدة 50 غم                                        – ملح : نصف ملعقة صغيرة
– زيت الزيتون ملعقة كبيرة                      – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
ـ ثلاث ملاغق من الطحين
 
طريقة التحضير :

قبل كل شيء يجب عليكي ان تسخني الفرن على حرارة 280 درجة لتسخن الى حين تحضير المكونات وبعد ذلك اهرسي البطاطس المسلوقة مع الزبدة وكذلك الملح وكذلك الفلفل جيداً، ثم قومي باضافة الكريمة واخلطيجيدا وبعدها ضعي الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يبدأ بالغليان ثم أضيفي السمك ونصف كمية  البصل والثوم والغار وخففي النار واتركيه لمدة 5 دقائق يغلي.ذوبي الزبدة في مقلاة ثم أضيفي الزيت وأضيفي باقي كمية البصل والثوم وأضيفي الكراث وملعقة من صلصة السمك بالحليب وقلبي حتى لمدة 5 دقائق حتى تتحمر ثم أضيفي باقي كمية الصلصة واتركيها على نار خفيفة حتى تسمك وتتناقص.فسخي السمك بالشوكة وأضيفي ملح وفلفل والبقدونس وبشر الليمون.ادهني صينية الفرن بالزبدة وضعي السمك ثم وزعي البطاطس المهروسة فوقها وادهني الوجه بالقليل من الزبدة.أدخلي الطبق للفرن لمدة 25 دقيقة  حتى تتحمر وقدميها ساخنة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *