لعبة كرة السلة والاساسيات التي تبني عليها هذه اللعبة
لعبة كرة السلة والاساسيات التي تبني عليها هذه اللعبة : هي رياضة يتنافس فيها فريقان ضط بعضهما يتألف كل منهما من خمسة لاعبين يحاول كلاهما إدخال الكرة في سلة الخصم وإحراز الأهداف وكسب النقاط. يتم إحراز النقاط من خلال إدخال الكرة داخل السلة الموجودة على ارتفاع 3 أمتار؛ حيث يفوز الفريق الذي يتمكن من إحراز عدد من النقاط أكبر من تلك التي يحرزها منافسه في نهاية المباراة وهكذا فمن الصعب وقوع نتيجة التعادل بين الفريقين تابعوا بقية عروضنا على موقعنا عروض بلاش نت
المهارات الاساسية في كرة السلة :
اولا ـ وقفة الاستعداد : أولى لمهاارت التي يجب تعليمها للاعبين ، كما يجب أن يكونوا
مستعدين للتحرك في أي اتجاه ، وتنقسم إلى وقفة الاستعداد الهجومية والدفاعية :
- وقفة الاستعداد الهجومية :
قبل كل شيء تكون القدمين باتساع الكتفين مع تقدم احدى القدمين قليلا .
بالاضافة الى ذلك يجب توزيع الجسم بالتساوي علي كلا القدمين .
كذلك على اللاعب أن يحافظ على رأسه في منتصف قاعدة
الارتكاز وأن تكون هي رأس مثلث مع القدمين .
وفي النهاية يجب ان تكون الذراعان مثنيتان بجانب الجسم وللأمام ويكون
الكفان بارتفاع الكتفين تقريبا . - وقفة الاستعداد الدفاعية :
نفس الخطوات الفنية لوقفة الاستعداد الهجومية ، عدا وضع القدمين تكونان أكثر بقليل من اتساع
الكتفين مع توازي القدمين ، والذراعين تكون احداهما لأعلى لمنع التصويب ، والذراع الثانية أسفل
لتغطية على التنطيط .
ثانيا ـ الارتكاز : الارتكاز في كرة السلة نوعان :
قبل كل شيء ارتكاز أمامي : وفيه يشير الصدر والقدم باتجاه الدوران
بالاصافة الى ذلك ارتكاز خلفي : وفيه يشير الكعبان والظهر باتجاه الدوران
ثالثا .مسك واستقبال الكرة : تعبر مهارة مسك الكرة هامة للاعبي جميع المراكز ويجب
التركيز عليها قبل التمرير أو المحاوره أو التصويب ، ويجب أن يكون اللاعب خلف الكرة
وأن يمتص قوة التمرير وأن يقوم بحماية الكرة عقب استلامها .
رابعا .التمرير : هو تبادل الكرة بين لاعبان أو أكثر من أعضاء الفريق الواحد ، وهو أسرع
وأسهل وسيلة لنقل الكرة من مكان لآخر في الملعب
- هم أنواع التمرير في كرة السلة :
- قبل كل شيء التمريره الصدرية
- كذلك التمريرة المرتدة .
- بالاضافة الى ذلك التمريرة باليدين من فوق الرأس
خامسا ـ تنطيط الكرة :
1 .قبل كل شيء الذراعان : اليد المحاورة تقابل الكرة بالرسغ والاصابع تتابع الكرة لأسفل لدفعها
واليد الحرة منثنيه من مفصل الكوع والتي تقوم بحماية الكرة .
2 .كذلك الجذع : يميل للأمام نحو الكرة ويكون بين المدافع والكرة .
3 .بالاضافة الى ذلك القدمان : احدى القدمين متقدمة عن الأخرى ويكون هناك انثناء خفيف في
الركبتين
4 .كذلك الرأس :عاليا وتركيز النظر على الملعب وتحركات المنافس .
