كيف تكون حياتي ممتعة…بينما متاعب الحياة والضغط النفسي يشغلنا في كل يوم ….لكن هناك أسس وقواعد يجب أن نتبعها لحياة أفضل وأن نعيشها لنتمتع بحياة أطول ….أو أن نتبع بعض الفوائد والخطوات لتكون حياتنا أفضل .
نصائح يجب اتباعها لحياة ممتعة ..كيف تكون حياتي ممتعة
- تناول الخضراوات والفواكه: تحتوي غالبية السكريات على غلكوز وذلك يمد جسمنا بطاقة اللازمة بفيتامينات مهمة لجسمنا …فيمكننا الاستغناء عن السكر تماما في حين تناةل الفواكه فهي أفيد بكثير لجسمنا ويمدنا بطاقة اللازمة في كل يوم.
- المحافظة على العلاقات الاجتماعية :من الضروري أن يحاط الإنسان بعلاقات فردية مثل الاصدقاء والأقارب فقد أكدت دراسات طبية بأنه يقوي عضلة القلب والشرايين وهو عامل مهم في السيطرة على النفس وتعديل المزاج
- الحرص على الحركة: بينما أكدت دراسات بأن المشي مفيد جدا في تحسين اداء الشخص وتفريغ الشحنات السلبية كما يجب عدم البقاء في نفس الوضعية لمدة طويلة فقد يتضررالعمود الفقري…
- وأيضا قد يسبب خمول وكسل فقد ينصح الاطباء بالمشي ساعة أو نصف يوميا فهو يقوي عضلات الجسم ويزيد الطاقة الايجابية وتقوي الدماغ والقلب وصحة الجسم .
- مقاطعة السموم : يعد التدخين والمخدرات والمشروبات الكحولية من السموم التي تسبب الالتهابات وتؤدي الى أمراض مزمنة والموت المفاجئ المبكر .
- الاعتناء بصحة الدماغ : فإمكاننا ممارسة أشياء نحبها تقوي الدماغ مثل التامل والاستماع إلى موسيقى هادئة ومشاهدة المناظر الطبيعة والأزهار…
- فهذا يقوي الدماغ وينقيه من التفكير السلبي ويجعله أكثر تفاؤل وأمل بأن كل ما يأتي جميل .
- ذكر الله : يجب علينا متابعة قراءة القرآن والصلاة والتسبيح فهو يقوي روح الصلة بين الله فقد نشعر بسعادة عارمة بسبب هذه الاشياء فهي تقوي الرابط بيننا وبين الله عزوجل .
