أفضل حمية لمن يعاني من السكري و السمنة : زوارنا الكرام موقع باش نت يقدم لكم معلومات هامة جداً للحفاظ على صحة و سلامة مريض السكري. بالنسبة لمرضى السكري ان الحفاظ على وزن ملائم يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم. و الحد من خطر حدوث مضاعفات اضافية كالسكتة الدماغية أو الازمات القلبية .
كما ينبغي على المصابين بالسكري الذين يريدون انقاص وزنهم بطريقة آمنة أن يتجنبوا الحمياتالتي تعطيهم نتائج سريعة . أو تؤدي لحرمانهم من الطعام حيث يمكن ان يسبب ذلك مشاكل بمستويات السكر في الدم.
و كذلك يجب ان يراعي المريض عدة عوامل مثل العمرو الصحة العامة و عدد الكيلوغرامات التي يجب أن يخسرها . لذلك يفضل استشارة أخصائي رعاية صحية للاستعانة به في اتتباع برنامج مناسب لانقاص الوزن.
أفضل حمية لمن يعاني من السكري :
أوضح موقع ( غلوبال فيلاج سبايس )الأمريكي ان أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن لمريض السكري هو النظام الغذائي الذي ينبغي أن يلتزم به على المدى الطويل . و من أفضل و أهم الحميات :
الحمية قليلة الكربوهيدرات :
تعتبر الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات من أفضل الأنظمة. التي تحد من استهلاك الشخص للكربوهيدرات . و تشمل كميات اكبر من البروتين و الدهون الصحية . و من بين الأطعمة التي ينبغي تجنبها (البطاطا , الارز, الخبز الابيض , الكعك , الحلويات , المعكرونة)
كما اوضح الموقع أنه يجب على الذين يتبعون هذه الحمية تناول الكثير من الخضراوات و البروتين من ( الأسماك , اللحوم الخالية من الدهون , البيض ) و شرب الكثير من الماء.
النظام النباتي :
تستبعد الأنظمة الغذائية النباتية اللحوم و تركز على الفواكه الفواكه و الخضراوات و الحبوب الكاملة و المكسرات و البذور.حيث يتجنب الاشخاص متبعي هذه الحمية تناول جميع المنتجات الحيوانية . بما في ذلك الألبان و البيض.
حمية باليو (العصر الحجري) :
حيث تشمل المواد الغذائية الاساسية التي تعود الى العصر الحجري القديم مثل : الفاكهة و الخضراوات و اللحوم الخالية من الدهن و الاسماك . حيث تشبه قائمة الاطعمة الموجودة في حمية باليو تلك المتضمنة في الحمية منخفضة الكربوهيدرات .
مواقع مميزة أيضاً ننصحكم بمتابعتها موقع عروض
Glucometer with result of measurement sugar level, healthy food, dumbbells for fitness and tape measure, concept of diabetes, slimming, healthy lifestyle
