السعرات الحرارية في الدجاج
السعرات الحرارية في الدجاج, نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة تابعونا
لتشاهدوا كل جديد لدى شركات المملكة في عروض اليوم
يعد الدجاج خيارًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بالبروتين الخالي من الدسم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين في وجبة واحدة دون
الكثير من الدهون،
بالإضافة إلى ذلك، من السهل طهيه في المنزل ومتوفر في معظم المطاعم، يمكن العثور على أطباق الدجاج في أي قائمة، بغض
النظر عن نوع المطبخ الذي تتناوله،
لكن قد يتساءل البعض عن نسبة السعرات الحرارية ، فكل قطعة تحتوي على عدد مختلف من السعرات الحرارية ونسبة مختلفة من
البروتين إلى الدهون فخذ دجاج واحد على 135 سعرة حرارية،
حيث يمكن حرق السعرات الحرارية في فخذ دجاجة واحدة خلال أقل من ساعة من المشي بسرعة 2 ميل في الساعة، كما يحتوي الفخذ
على حوالي 8.5 غرام من الدهون، وحوالي 2 غرام ,يأتي من الدهون المشبعة، بينما تعتبر غير صحية،
كما أنه غني بالبروتين، كذلك يحتوي على ما يقارب من 14 غرام لكل فخذ، فالبروتين هو أحد العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على
بناء العضلات والبشرة والشعر.
السعرات الحرارية في الدجاج
كما أن فخذ الدجاج يكون خالٍ تمامًا من الكربوهيدرات والألياف.أما عن السعرات الحراريةفي صدر الدجاج الذي يزن 4 أوقية تصل إلى
171 سعرة حرارية، كما تحتوي حصة صدور الدجاج المشوية, على 3.6 غرام من الدهون،فهي تعتبر قطرة قليلة الدهون نسبيًا، منها
1.1غرام من الدهون المشبعة، و35 غرام من البروتين،
يعتبر صدور الدجاج مصدرًا ممتازًا ,لفيتامين B والذي يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، مع وجود محتوى النياسين بمقدار 14 ملليغرام،
صدر دجاج مشوي يحتوي على 6 مليغرام من الكالسيوم لمساعدة عضلاتك على الانقباض ودمك للتجلط، فالدجاج المشوي أيضًا
مصدرًا غنيًا لفيتامين B6 والعديد من العناصر الغذائية الأخرى
الفوائد الصحية للدجاج كونه معروفًا في جميع أنحاء العالم بمحتواه من البروتين، لا تقتصر فوائد الدجاج على ذلك، حيث يتمتع الدجاج
بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية نسبة عالية من البروتين يحتوي صدر الدجاج على 31 غرام من البروتين لكل 100 غرام، ربما واحد
من أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين،.
