الشاي الأخضر أهم الفوائد والأضرار

الشاي الأخضر أهم الفوائد والأضرار

الشاي الأخضر أهم الفوائد والأضرار يعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات الطبيعية المفيدة،

ويمكن أن يساعد على تعزيز الصحة في حال تناول كوب منه بشكل يومي، وإليك فوائد تناول الشاي الأخضر يوميا وأضراره المحتملة

الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، بالإضافة إلى أنه أقل الأنواع معالجة، لذلك فهو يحتوي على فوائد
هائلة من أهمها احتواؤه على كمية عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول المفيد

الشاي الأخضر له العديد من الفوائد، ومنها:

فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب. كما  أوراق الشاي الخضراء اليانعة اغنى بمضادات الاكسدة من أنواع الشاي
المستخدمة عادة، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها. كذلك خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.
خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين. كما الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر. كذلك غني بالمواد المضادة
للاكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي هي منتجات مرافقة لاجسامنا عند التعرض للاشعاع،
تلوث الهواء، التدخين واكثر،

وهذه عوامل تتسبب في:

تلف الانسجة والأعضاء. كما يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.  تسارع الشيخوخة.

وتعود فوائد الشاي الأخضر الجمة لما يحتويه من فيتامينات B، الفولات (حمض الفوليك)، المنغنيز، البوتاسيوم،
المغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الاكسدة.

فوائد الشاي الأخضر

يحمي الجلد ,  يساعد في خفض الوزن ,  يمنع ارتفاع ضغط الدم , يحافظ على صحة أسنانك , يقلل من الكولسترول ,
يحسن الذاكرة , يمنع نزلات البرد والانفلونزا , مكافحة الزهايمر

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

مضادات الأكسدة هي أفضل ما تقديمه لبشرتك لمساعدتها في مكافحة علامات التقدم في السن من خطوط وتجاعيد،
لأنها تعمل على تقليل الالتهابات والجذور الحرة التي تسرع شيخوخة الجلد. يعتبر الشاي الأخضر مكوناً ذا قيمة خاصة
عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة لأنه يحتوي على EGCG أحد أقوى المضادات التي يصعب العثور عليها والتي
تقاوم آثار التلوث وأضرار أشعة الشمس والمواد الكيميائية.

أضرار تناول الشاي الأخضر يوميا

يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة من الكافيين من الأرق، والقلق، والتهيج، والغثيان، واضطراب المعدة.

كما يجب أن يشرب أولئك الذين يتناولون مميعات الدم، مثل: الوارفارين، الشاي الأخضر بحذر بسبب محتواه من فيتامين ك.

كذلك يوصى بتجنب تناول الشاي الأخضر مع الأسبرين، لأن كلاهما يقلل من فعالية تخثر الصفائح الدموية.

يمكن أن يزيد تناول الشاي الأخضر مع المنبهات الأخرى من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.