اللوز وفوائده
اللوز وفوائده : تعتبر المكسرات أحد العناصر الغنية بالبروتين الذي يحتوي على قيمة غذائية عالية
و مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا3. كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن المختلفة
اللوز حلو المذاق وصحي ومناسب لعدد لا حصر له من الأكلات كما وفوائده كثيرة، فلنتعرف على فوائد اللوز
الفوائد :
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول.
- يعد غني بالمغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.
- كما يساعد في موازنة السكر في الجسم.
- تخفيف الحرقة.
- تحسين مرونة الجلد.
- تحسين الحالة المزاجية.
- كما يساعد في زيادة الرغبة الجنسية، إذا مللتم من وضع الفراولة على الكعك فيجب أن تعرفوا أنه من الممكن التنويع ووضع اللوز.
- يخفف الغثيان الذي يصاحب الحمل، لذا يمكن للنساء الحوامل الاستمتاع بأكل اللوز المحمص.
- كذلك يمنع انتشار السرطان في الجسم، لذا ينصح مرضى السرطان بإدخال اللوز في حميتهم لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والأحماض الدهنية، والمواد الكيميائية النباتية.
فوائد زيت اللوز :
- يعيد مرونة الجلد.
- يخفف من التجاعيد والندبات.
- بينما يجدد الخلايا، لذلك يتم استخدامه في العديد من مستحضرات التجميل كمركب رئيس.
- يهدئ ويخفف من جفاف الجلد، لذا يستخدم زيت اللوز في تدليك الجسم
محاذير التناول :
الاختناق : يجب الحذر من تناول اللوز من قبل الأطفال الصغار أو كبار السن الذين يعانون من صعوبة في البلع تجنبا للتعرض إلى الاختناق. وأيضا من قبل المصابين بالخرف أو مرض باركنسون الأكثر عرضة لدخول الطعام إلى الرئتين
ردود فعل تحسسية : قد يعاني بعض الأشخاص من وجود رد فعل تحسسي اتجاه تناول اللوز، التي ينتج عنها تورم وصعوبة في التنفس، كما والتي من الممكن أن يتطور لظهور ما يعرف بالحساسية المفرطة التي تتطلب المساعدة الطبية فورا.
فوائد اللوز للأطفال
- يقوي مناعة الأطفال
- يقوي من صحة العظام
- كما يعزز نمو الدماغ بشكل صحي
- يقي من الإصابة بسرطان القولون
- مد جسم الأطفال بالطاقة.
- الحفاظ على مستويات الضغط بالدم.
- كذلك الحفاظ على وزن صحي وسليم للأطفال
نهاية مقالنا عن اللوز لاتنسوا الاشتراك ليصلكم كل جديد
