فوائد الموز
فوائد الموز : يتعبر الموز من اشهى الفاكهة المرغوبة عند الصغار قبل الكبار يعرف ب banana عند الغرب ولكن هذه الكلمة اصلها
عربي فمفردكلمة موز/موزة / ويطلق عليهاايضا اصبع الموز/ بنان الموز/ لاتنسوا ان تتابعونا على موقعنا بلاش نت
يعتبر الموز من المحاصيل الاستوائية ويحتل الموز مركزا مهما في التجارة العالمية فهوي يحتوي على قيمة غذائية عالية ونكهة رائعة
ولذيذة ممايجعل المستهلك يتزايد من طلبه
ولنجاح ثمارالموز بالزراعة يحتاج الى تربة خصبة خفيفة الصرف تكثر وتجود زراعة الموز في مصر والجزائر والمنطقة الجنوبية من الجيزان بالسعودية وعمان وغور الاردن واليمن والمغرب وتعد السودان وموريتانيا والصومال من اكبر البلدان المنتجة للموز
كما تحدثنا قبل قليل انه يمتاز بقيمة غذائية عالية لاخبركم عن فوائده العديدة
فوائده
١. اولا يعد من افضل العناصر الغنية بالسكريات البسيطة والمصادر الطبيعية للطاقة فهو غني بالسعرات الحرارية والفيتامينات
٢. وكذلك يعالج المشاكل الهضمية فهو يحتوي نسبة عالية من الالياف فهذا يكون سببا في تسهيل حركة الامعاء وبالتالي يقي من الامساك والتلبك المعوي
٣. وايضا للوقاية من السرطانات ومحاربة الشيخوخة ويعزز صحة القلب والشرايين
٤. واخيرا يقوي جهاز المناعة فهو مصدر طاقه لاحتوائه على مضادات اكسدة وفيتامينات ومعادن ضرورية.
وسبحان الله كل شي مثلماله فوائد يكون له اضرار او يجب تناوله بحذر لبعض الاشخاص لذلك سنذكر الاضرار وهي
اضراه
١. اولا يحتوي الموز على نسبة عالية من التيرامين الذي يسبب الصراع النصفي لذلك ينصح بالتخفيف ممن يعانون من نوبات الصداع
٢. لايجب الاكثار او الافراط في تناول الموز فالموز بطبيعته غني بالبوتاسيوم بالاكثار يسبب فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم ومن عوارضه حدوث غثيان ويختل معدل النبض فيؤدي الى حدوث ازمة قلبية
٣. صحيح ان للموز فوائد للمشاكل الهضمية ولكن لايجب الاكثار من الموز لانه يسبب اضرطراب بالامعاء وحدوث غازات مما يسبب الاحراج والانزعاج لدى الاشخاص للتخلص من الغازات
٤. واخيرا يمنع من الذين يعانون من امراض الكى بتناول الموز لانه يرهق وظائف الكلى بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم
ملاحظة الموز معروف انه غني بالسكريات والنشويات فالكثيرين من الذين يتبعون ريجيم لايتناولون الموز خوفا من السمنة فهذه
المعلومة الشائعة خاطئة للأنهم بهذا لا يدركون مدى الفائدة والألياف، التي قد يخسرونها بينما قد تكون تلك أداه تساعدهم على
الإحساس بالشبع وفقدان الوزن بطريقة سليمة وصحية فيجب الموازنة وان لانحرم انفسنا من فوائد هذه الفاكهة العظيمة بل نتناولها
لو كنا نتبع ريجيم فيحتوي الموز على كمية كبيرة من الماء والألياف القابلة للذوبان يساعد على الاحساس بالشبع
