فوائد حبوب زيت السمك مصدر أوميجا 3
فوائد حبوب زيت السمك مصدر أوميجا 3 :
يعرف زيت السمك منذ زمن بعيد بالفوائد الجمة التي يحملها، وهو يحتوي على نسبة هائلة من الأحماض الدهنية أوميجا 3،
وهي تلك الأحماض التي توجد في المأكولات البحرية المختلفة من أسماك الماكريل، كما والتونة، والسلمون، والبوري، والأنشوجة،
والسردين، وغيرها من الأسماك. بينما زيت السمك يحتوي على نوعين من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهما الحمض الدهني (EPA)
وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). كما يمكنك الحصول على زيت السمك عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه
؛ إذ لا يستطيع الجسم تصنيع أوميجا 3 بنفسه، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول بعض الكبسولات الجاهزة والمعروفة
باسم زيت السمك.
هناك العديد من الفوائد لجسم الإنسان، سنذكر هنا أهمها :
تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية. كما تعمل على تعزيز عمل الدماغ والذاكرة
ومحاربة الزهايمر. كذلك مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم وتعزيز المناعة. , مكافحة التهابات المفاصل.
علاج الاكتئاب والقلق. , علاج الربو والتهابات الجهاز التنفسي. , كذلك معالجة نقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال.
تعزيز صحة البشرة ومنحها الرطوبة والنضارة وعلاج بعض المشاكل الجلدية مثل؛ الصدفية وحب الشباب (Acne).
تعزيز صحة الشعر وتغذيته وعلاج قشرة الرأس. بينما مهمة لنمو دماغ الجنين وتكوينه ولسلامة الأعصاب والعيون
فوائد حبوب زيت السمك للحامل
تدخل في تكوين الدماغ ونموه عند الجنين. كما تساعد على الحفاظ على سلامة الأعصاب والعيون. كذلك تعمل على تعزيز المناعة.
ولكن هذا لا يعني أن تعتمد الحامل على حبوب زيت السمك خلال الحمل بشكل كلي، بل ننصحها بأخذ الأوميجا 3 من مصادره
الطبيعية من أسماك زيتية أو خضار ورقية أو من بذور الكتان أو الزيوت المختلفة
فوائد حبوب زيت السمك للأطفال
وجدت بعض الدراسات أن وجود نقص في الأوميجا 3 والأوميجا 6 والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة
قد يؤثر على سلوك الأطفال والتركيز لديهم. إلا أن الأدلة إلى الان لا زالت محدودة حول فائدة حبوب زيت السمك
ومكملات الأحماض الدهنية الغذائية الأخرى في تحسين السلوك كما وزيادة تركيز الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التعلم
أو مشاكل سلوكية.
