سلطة التونة للرجيم
سلطة التونة للرجيم حيث نقدم لكم افضل واقوى العروض الجديدة على موقع بلاش عروض التوفير المدهشة
تابعونا لتشاهدوا كل جديد و مميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
التونة للرجيم
يعتبر طبق التونة المعلبة أكثر الأطباق البحرية شيوعا في الغرب، لأنه سهل الأستعمال،
فكل ما يحتاجه الفرد أن يشتري علبة تونة ويقوم بنزع غطاءها وسكبها في طبق، وهكذا أصبح أمام وجبة غذائية غنية بالمعادن ومفيدة للجسم
، وتسهم التونة في خفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم وهي تفيد في التخسيس وتحتوي على البروتينات
لكن استعمالها كرجيم طويل المدى قد يضر بصحة الشخص لأن زيادة مستوى البروتين في الجسم قد تسبب أمراضا معينة،
كما أن التونة تخفض الكولسترول في الدم، حيث يعمل فيتامين B على تثبيط الكولسترول السيء
كذلك تعزيز الكولسترول الجيد، مما يساعد على حفظ الأوعية الدموية والشرايين والقلب من الانسداد والتجلطات الدموية المختلفة،
ويتمتع طبق سلطة التونة بشهرة واسعة، فهو يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة وعالية وهو خفيف وسريع الإعداد،
كذلك يساهم في خفض الوزن إلى حد كبير مع الشعور بالشبع بمجرد تناوله.
سلطة التونة
المكونات:
ثمرة طماطم متوسّطة الحجم، ومقطعة إلى قطع صغيرة. كذلك خس مغسول ونظيف ومقطع. كما ايضا فلفل رومي مقطع لقطع صغيرة.
كذلك بصلة متوسطة الحجم مفرومة فرما ناعما كما يمكنك استخدام البصل الأخضر ومعلقة كبيرة من عصير الليمون.
كذلك رشة ملح. كما ايضا رشة فلفل أسود. و رشة كمون.و علبة تونة بالماء.
طريقة التحضير:
تفرّغ علبة التونة وتصفى من الماء، ثم توضع في طبق عميق. كما توضع فوقها الخضروات المقطعة والخس، ثم ترش بالقليل من الملح، والفلفل الأسود،
و كذلك الكمون ويضاف لها عصير الليمون وتقلب جيدا.
سلطة التونة بالخبز الأسود
المكونات:
رغيف واحد من الخبز الأسمر. كذلك علبة تونة بالماء.و حبة من كل من الطماطم، و كذلك خيار، وجزر، وبصلة صغيرة، وفلفل رومي.
كذلك ملح و فلفل اسود.
طريقة التحضير
: تغسل الخضار وتجفّف وتقطع تقطيع ناعما، ثم تفرغ علبة التونة من الماء، كما يرش عليها الملح الفلفل.
ثم يقطع الخبز الأسمر لقطع صغيرة ويوضع في مقلاة على النار ويحمص حتى يصبح أشقر اللون.
*يسكب على طبق سلطة التونة ويقلب جيدا قبل التقديم.
