أخبار السعودية فوائد الرياضة لصحة الإنسان
الرياضة: لا تتوقف عن العناية والاهتمام بالجسم على تناول الأغذية الصحية وكذلك لابد من ممارسة التمارين الرياضية
بشكل مستمر ومنتظم، وكذلك سوف نتعرف عن الرياضة على أنّها عبارة عن جهد جسدي يمارس بشكلٍ عادي وبسيط
أو يكون عبارة عن مهارة تمارس حسب مجموعة من القواعد والمبادئ ولأهداف معينة،بينما كذلك تختلف ما بين ترفيهيّة النفس
سواء كانت من ناحية القدرة الجسدية أو النفسية كزيادة الثقة بالنفس مثلا من خلال موقعنا بلاش نت رمضان كريم
الفوائد الصحية للتمارين الرياضة
تعود التمارين الرياضية على صحة الإنسان بالعديد من الفوائد المختلفة، أهمها ما يلي:
تقوية العظام: بينما يكون ضعف العظام متعلقا بعدم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والمعادن
،كذلك يشكل أساسا لتكوين العظام وزيادة صحتها وقوتها وكذلك هذا كله عن الرياضة؛ بينما أنها تساعد
على زيادة كتلة عظام الجسم وبنائها،وكذلك كما تحارب من جهة أخرى إصابة عظام الجسم بالكثير من المشاكل
والأمراض الكثيرة الصحية، منها الهشاشة العظام واخيرا مثال على الرياضات التي تساعد على ذلك هو الركض،
والرقص، إضافة للمشي وصعود الأدراج.
الفوائد الجسدية والنفسية للرياضة
المقصود هنا هو حماية الصحة من الإصابة بالعديد من الأمراض، وكذلك المساعدة أيضا في علاج بعضها الآخر
، ويكون ذلك بالشكل التالي: التخفيف من احتمالية الإصابة بالسكري، وكذلك التحكم في معدل السكر بالجسم.
وكذلك حماية الجسم من الإصابات الكثيرة من أمراض القلب، وكذلك كالتي تصيب الشرايين، والكولسترول
.ويمكننا الحفاظ على الوزن مثاليا. والتخفيف من نزلات البرد. تقوية الذاكرة. تنظيم عدد ساعات النوم
، والتخفيف من التعرض للأرق. الحفاظ على المفاصل الجسم المختلفة. التخفيف من الاضطرابات النفسية
التي يتعرض لها الإنسان، كالتوتر والقلق. رفع نسبة الحيوانات المنوية.
